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代孕怎么去_备孕期间可以减肥吗?

发布时间:2021-04-20 20:38作者:海南代生机构

有研究明确表示,体重会影响女性的生育能力,备孕女性的体重在怀孕之前达到或是接近标准值,受孕几率就会更大。原因是人体脂肪和雌性激素的产生有直接关系,而缺少足够的雌性激素人体就无法怀孕。  想知道自己是否需要减肥,可以通过计算BMI的方式来计算自己的体重是否在正常范围内,体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)2。当BMI指数为18.5-24时属正常,世界卫生组织认为比较理想的体重指数是22。  肥胖的女性怀孕,也会面临各种风险,如妊娠高血压、妊娠糖尿病等;发生流产、难产和死胎的可能性也高于标准体重女性。所以,备孕前,体胖的女性朋友比较好将体重降下来。那么,在备孕期中的女性要如何减肥呢?  孕前减肥也不可急于求成,减得过快会妨碍正常受孕。对于单纯性肥胖的女性,应进行饮食控制,每日热量限制在1200-1500千 卡(1 千 卡 = 4.184千焦)为宜。在饮食品种上,宜多吃蔬菜、水果和一些杂粮,少吃动物脂肪。主食减半,并停止吃零食,注意补充各种维生素和矿物质。  减轻体重,多运动是良方,节食则不可取。节食会令身体缺乏营养,不利于备孕。比较好咨询一下营养师,制订一个适合自己的既减肥又营养的食谱。